Сегодня поговорим, чем нам могут обернуться длинные рабочие часы, сериалы и ночное сиденье в интернете!

�� Новое видео ‣ http://ltstyt.be/3AY

�� Предыдущее видео про то как быть счастливее «о сравнении себя с другими людьми и счастье» ‣ http://youtu.be/GZ0hAH_3J_k?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
⠀⌚ Мой браслет для треккинга сна и активности (+код на 30$) ‣ https://join.whoop.com/#/35E816

�� МОИ ВИДЕО ПРО СОН
⠀Как правильно спать, чтобы худеть? ‣ http://youtu.be/9tXH88pLYKY?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
⠀Алкоголь, мелатонин, снотворное, кофе — что ХОРОШО и что ПЛОХО для сна! ‣ http://youtu.be/0JHpcO2Tvi4?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
⠀Во сколько нужно ложиться спать и просыпаться? ‣ http://youtu.be/yN9pSgrjDKc?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
⠀ВСЕ, что необходимо знать, чтобы заснуть БЫСТРО и ГЛУБОКО! ‣ http://youtu.be/-rkASi7bUUU?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
⠀➕ Как взбодриться и сконцентрироваться? Как успокоиться и уснуть? ‣ http://youtu.be/jbswR10_U2E?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
⠀➕ 12 ПРИЧИН ЛЕЧЬ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ СЕГОДНЯ! ‣ http://youtu.be/XVVfW1_OoUg?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
⠀➕ ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЫЙ СОН? Сколько часов нужно спать? ‣ http://youtu.be/0Fyk_1gHmHs?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n

�� ССЫЛКИ
⠀�� Instagram ‣ http://instagram.com/funastacia
⠀�� Подписаться на рассылку ‣ http://s.anastaciakay.com
⠀�� Мои любимые продукты (от техники до косметики) ‣ http://f.anastaciakay.com
⠀�� 35€ на Airbnb ‣ http://airbnb.anastaciakay.com

⏰ СТРУКТУРА
⠀00:00 Как нехватка сна влияет на органы и здоровье
⠀⠀00:33 ➊ Болезнь Альцгеймера: риск
⠀⠀02:22 ➋ Сердечно-сосудистые заболевания: риск
⠀⠀02:54 ➌ Нервная система: создаёт дисбаланс
⠀⠀04:03 ➍ Питание: ведёт к перееданию
⠀⠀04:44 ➎ Когнитивные факторы: снижает контроль
⠀⠀05:14 ➏ Иммунная система: снижается боеспособность
⠀⠀07:04 ➐ Эпигенетика: активирует плохие гены
⠀⠀08:47 ➑ Репродуктивное здоровье: влияет на способность иметь детей
⠀⠀09:43 ➒ Ментальное здоровье: увеличивает беспокойство
⠀⠀12:40 ➓ Красота: делает нас менее привлекательными
⠀13:17 Знай vs. делай: о чём следует помнить

Это видео не спонсировано.

ПОЧЕМУ ЧАЩЕ РОЖДАЮТСЯ МАЛЬЧИКИ | Ученые объяснили почему мальчиков рождается больше
https://youtu.be/lmieOnVqdgc
Исследователям наконец-то удалось ответить на вопрос, почему, согласно статистике, на всем земном шаре мальчиков рождается больше, чем девочек. При этом ученые опровергли принятое до сих пор мнение о том, что эмбрионы мужского пола имеют меньшую выживаемость и из-за этого при зачатии образуются чаще, чем женские.
Еще из школьных учебников биологии всем известно, что при зачатии вероятность формирования эмбриона женского или мужского пола соотносится как один к одному. Пол будущего ребенка зависит от того, сперматозоид какого типа — содержащий X-хромосому или Y-хромосому — оплодотворит яйцеклетку женщины. При этом биологи утверждают, что количество обоих типов сперматозоидов, образующихся в организме мужчины, одинаково, а это значит, что они действительно имеют равные шансы на то, чтобы сыграть решающую роль в определении пола ребенка.
#беременность
#беременна
#полребенка

Сон очень важная составляющая нашей жизни. Во время сна организм отдыхает, чистится, восстанавливается, да и вообще это приятное занятие. Норма сна считается 8 часов. Но почему многие игнорируют факт того что, если человек хочет спать больше 8часов, значит у него есть проблема которую необходимо устранять? Почему большинство бездумно повторяют общепринятые стандарты, не задумываясь о том почему и как? Мне известны случаи когда советуется будить себя намеренно, когда человек спит более 8часов, например 10, а то и 12. Это абсолютное невежество т.к. создает лишнюю нагрузку на организм.

Казалось бы, длительность сна не должна быть разной для мужчин и женщин. А может, так и есть?:)
Но что по этому поводу известно медицине?

Кому необходимо спать дольше? Чем отличается сон для женщин и мужчин? Почему так происходит?
Отвечает доктор-сомнолог Юрий Погорецкий.

Если данная информация была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные выпуски!

Все наши врачи:
https://www.youtube.com/channel/UC4wU0o_25JwUzch0_Nc-CUA/playlists
Мы в Facebook:
https://www.facebook.com/project.zdorovye/
Телеканал Надия:
https://www.youtube.com/channel/UC-drKiIROL2Yy2ZhCY2COJQ
Лучший канал по здоровому питанию:
https://www.youtube.com/channel/UCeLtUUnVSIF7SXczHhMN9Kw
Есть непонятные стихи в Библии? Вам сюда:
https://www.youtube.com/channel/UCXGSaatQaLBQHTMRLf9dFmg